Категорія: Здоровий спосіб життя

Останні Записи

Поради щодо запобігання алергії не відводить нас від сну
Поради щодо запобігання алергії не відводить нас від сну

Поради та рішення, щоб запобігти появі симптомів алергії на наш сон і не дати нам спати. Деякі алергії з тих чи інших причин здаються нічними, оскільки багато людей страждають ринітом, чханням, задишкою, кашлем…. вночі Це, в свою чергу, впливає на сон, а іноді навіть викликає безсоння, оскільки після декількох ночей алергії сон порушується.

Чому ходьба настільки корисна для нашого здоров’я
Чому ходьба настільки корисна для нашого здоров’я

Гуляння на 30 хвилин в день може покращити багато аспектів нашого здоров’я Ходьба - це чудовий спосіб фізичних вправ, щоб підтримувати форму, це вправи низької інтенсивності, які можуть робити люди різного віку, і це має багато переваг для нашого здоров’я. Є багато способів займатися фізичними вправами, і ми не повинні відмовлятися від фізичних вправ просто тому, що ми не можемо робити певні речі.

Переваги їжі вишні
Переваги їжі вишні

Чому вишні корисні для вашого здоров’я Від кращого сну вночі до боротьби з певними захворюваннями, дізнайтеся про всі переваги цього солодкого фрукта, повного вітамінів та антиоксидантів. Відкрийте для себе багато причин, чому вишні здорові Харчові переваги вишні Зменшіть запалення Вишні Вони багаті антиоксидантами, які є життєво важливими сполуками для хорошого здоров’я, оскільки захищають наші клітини від пошкодження, спричиненого вільними радикалами.

Міжнародний день щастя
Міжнародний день щастя

Щастя - це те, що нам усім потрібно і заслуговує. У 2012 році ООН оголосила 20 березня Міжнародним днем ​​щастя. А оскільки сміх і щастя краще, ніж їх спільне використання, тут ми залишаємо вам наш невеликий внесок: Теми, пов'язані з: Міжнародним днем ​​щастя.

Сильні продукти: чи завжди вони краще?
Сильні продукти: чи завжди вони краще?

Ми вважаємо, що, коли в їжу є деякі поживні речовини, вона є здоровішою, але чи це насправді? Часто виробники продуктів харчування зміцнюють або збагачують продукти великою кількістю вітамінів і мінералів, щоб зробити їх більш поживними і змусити їх продавати краще. Споживання цих видів продуктів може змусити нас споживати велику кількість поживних речовин.

Як довго треба дрімати
Як довго треба дрімати

Скільки часу нам слід подрімати, щоб отримати максимальну користь для нашого фізичного та емоційного здоров’я? Дрімота від 10 до 20 хвилин Ця коротка перерва ідеально підходить для підвищення енергії та уваги. Не вступаючи у фазу REM, нам буде легше прокинутися, щоб продовжувати займатися. 30-хвилинний (півгодинний) сон Деякі дослідження показують, що сон протягом півгодини може спричинити своєрідну інерцію сну.

Поради щодо профілактики остеопорозу
Поради щодо профілактики остеопорозу

Як уникнути остеопорозу Остеопороз - це кісткове захворювання, яке призводить до дуже високої крихкості кісток через зменшення щільності кісткової тканини, це означає підвищений ризик страждати від рахунків. Це дуже поширена патологія у жінок, але також Це можуть страждати чоловіки, особливо в похилому віці.