Категорія: Вправа

Останні Записи

15 легких розтяжок, щоб досягти максимальної ефективності в офісі
15 легких розтяжок, щоб досягти максимальної ефективності в офісі

Робота в офісі повний робочий день складається з проведення 8 годин на день в офісі (40 годин на тиждень). Ви навіть можете їхати на роботу (більше часу сидіти) і провести післяобідній час на дивані, дивлячись телевізор після цього (сидячи). Затримання занадто багато годин на день може завдати шкоди для нашого здоров'я, а також для нашого настрою.

5 освіжаючих поз йоги, щоб перемогти літню спеку
5 освіжаючих поз йоги, щоб перемогти літню спеку

Надмірна спека влітку може послабити наш організм, якщо ми не звернемо уваги на ті відчуття, які вони викликають у нас, і на те, як вони впливають на нас (гарячіше тіло, швидший розум ...). Що стосується практики йоги, важливо також брати участь у практиці йоги усвідомлення тепла та того, як воно впливає на нас, з метою усунення тих пози і розтягувань, які можуть нашкодити нам і погіршити наш стан, і включити ті, які можуть принести нам користь і допомогти нам відчути себе свіжішими.