Як запобігти здуття животика під час менопаузи



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Як схуднути в менопаузі?

Накопичення жиру в животі може бути однією з речей найбільш засмучує для жінок після досягнення менопаузи.

Це не завжди має відбуватися, але гормональні зміни які страждають на цьому етапі життя, можуть сприяти.

Ми вам кажемо як ти можеш цього уникнути.

Чому організм жінки змінюється, коли вона досягає менопаузи?

Основна причина - гормональні зміни.

Це запускає розвиток інсулінорезистентністьІншими словами, організм має труднощі з реагуванням на цей гормон.

Резистентність до інсуліну призводить до того, що з часом рівень глюкози в крові підвищується вище норми (гіперглікемія), спричиняючи a посилення вироблення інсуліну для протидії цій гіперглікемії.

Цей порочний цикл викликає накопичення жиру, особливо в області живота (черевний або вісцеральний жир).

Крім того, зниження рівня естрогену зменшує жир в області стегон і сідниць.

Чи все це? зміни в розташуванні та кількості жиру що породжує зміна форми тіла що більшість жінок відчувають під час менопаузи.

Що можна зробити, щоб уникнути цієї небажаної зміни?

Найкраща стратегія вирішення цієї проблеми вести активний спосіб життя.

Після досягнення менопаузи багато жінок ведуть менш вимогливий щоденний спосіб життя, ніж коли вони були молодшими (діти, робота, робота по дому, ...). Це означає, що потрібно буде зробити більше зусиль, щоб залишатися у формі.

Ключовим буде зменшення калорій і збільшення щоденних фізичних навантажень, щоб зробити зменшення фізичного вигляду жінок менш помітними.

Важливо не перенавантажуйте вуглеводи і їжте достатню кількість білка, оскільки таким чином уникне накопичення жиру. Крім того, бажано, щоб вправа що практикується сприяє бодібілдингу, тобто типу вправ, що дозволяє посилення обміну речовин.

Чи існують ризики для здоров’я, пов’язані із зайвим жиром навколо талії?

Жир живота - ознака вісцерального жиру навколо життєво важливих органів, який часто асоціюється з а підвищений ризик серцевих захворювань, з гіпертонія і с діабет.

Деякі дослідження навіть пов'язують жир живота з підвищеним ризиком передчасної смерті.

Пов'язане читання:

  • Схуднення в менопаузі
  • Набір ваги в менопаузі
  • Менопауза і фізичні вправи

Відео: Новая разработка американских ученых 2015 диета от ПМС! - Все буде добре - Выпуск 617 -


Коментарі:

  1. Goltizil

    Я вважаю, що це серйозна помилка.

  2. Wally

    I'm at last, I apologize, it's not the right answer. Хто ще може сказати що?

  3. Joris

    You must say you are wrong.

  4. Yosef

    Ви помиляєтесь. Я можу це довести.Напишіть мені в прем'єр -міністрі, ми обговоримо.

  5. Faemuro

    Гаразд, це розважальне повідомлення

  6. Shaktihn

    Відмінне повідомлення галантно)))

  7. Dum

    Я цього не сказав.



Напишіть повідомлення


Попередня Стаття

Найнеймовірніші явища природи: Бурі та інші

Наступна Стаття

Деталі кохання