Як зменшити нудоту під час вагітності



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Як можна зняти нудоту під час вагітності?

Це питання, яке задають собі багато вагітних, і тут ми збираємо кілька засобів проти нудоти при вагітності.

Ці ранкові нудоти зазвичай трапляються особливо протягом перших трьох місяців вагітності. Ось кілька порад, як мінімізувати цю нудотну нудоту.

Відпочиньте достатньо

Переконайтеся, що ви добре поспали і, якщо можливо, дрімайте протягом дня після їжі.

Повільно вставай

Не поспішайте вставати з ліжка, коли прокинетесь. Знайдіть час.

Майте під рукою печиво чи сухарі

Для багатьох вагітних жінок випікання печива або пончик перед вставанням допомагає полегшити відчуття нудоти.

Уникайте певних видів продуктів

Уникайте жирної та / або гострої їжі. Також уникайте кофеїну. Прислухайтеся до своїх відчуттів, які під час вагітності керують нами краще, ніж будь-коли. Якщо запах їжі чи напою неприємний, не приймайте його.

Приймайте менші порції їжі

Важливо завжди мати якийсь вид їжі в шлунку, оскільки це зменшить шанси відчути нудоту; якщо це зробити, найпоширеніші симптоми будуть більш м'якими.

Уникайте мерехтіння монітора комп'ютера

Швидке, майже непомітне мерехтіння екрана комп'ютера може спричинити ранкову нудоту. Постарайтеся використовувати його якомога менше, а коли вам не вдається допомогти, відрегулюйте екран, збільшивши розмір шрифту та зробивши його жирним, а також змініть колір фону на рожевий або світло-коричневий.

Фізична активність

Деяким мамам може бути важко рухатись, якщо вони погані. Однак виявлено, що фізичні навантаження покращують симптоми у багатьох людей. Не потрібно (і не доцільно) виконувати грубі вправи, але, наприклад, гуляти в день.

Споживання рідини

Залишатися гідратацією важливо для хорошого здоров’я і дуже важливо під час вагітності. Чим більше вони зневоднені, тим більше буде нудоти.

Імбир

Протягом багатьох років імбир рекламується як полегшення печії, і дослідження показали, що він може допомогти зняти симптоми нудоти. Вливання води з шматочком сирого імбиру може допомогти заспокоїти ваш шлунок.

Тримайте розум

Важливо намагатися не думати про почуття нудоти. Читання книги, складання головоломки, перегляд телевізора, гра в карти або виїзд на короткі прогулянки очищає ваш розум і допомагає розслабитися.

Носіть вільний, зручний одяг

Обтягуючий одяг може посилити симптоми ранкової нудоти. Дослідження виявили, що у нудотних вагітних матерів, які перейшли з тісного одягу на більш пухкий, симптоми зменшилися або повністю зникли.

Вітаміни або залізо

Якщо ваш лікар призначив вітаміни або залізо, і ви відчуваєте нудоту після прийому, перевірте, чи є можливість перейти на інший тип, легший для засвоєння.

Вдихніть свіжі аромати

Ранкова хвороба вагітності тісно пов’язана із запахом; вагітна мати стає більш чутливою до запахів. Певні неприємні запахи, запахи, від яких неможливо уникнути, і сильні запахи, такі як парфуми, можуть викликати епізод неприємної нудоти. Найефективніші аромати проти нудоти, як правило, лимон, розмарин і лаванда.

Інші фактори

Є кілька тригерів, які можуть викликати епізод нудоти та загальне самопочуття. Більшість людей незабаром визначить, що вони є. Складіть щоденник, щоб запам'ятати продукти та напої, які ви приймаєте протягом дня, і перевіряйте це щоразу, коли страждаєте на більш важкий епізод ранкової хвороби, ніж зазвичай. Постарайтеся уникати тих продуктів, які, здається, максимально погіршують нудоту.

Нудота і блювання іноді можуть бути викликані кислим рефлюксом. Прийом антацидних препаратів перед сном може допомогти знизити рівень шлункової кислоти та подальшу ранкову хворобу. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж купувати будь-які ліки під час вагітності.

Пов'язане з тим, як зменшити нудоту під час вагітності:

  • Нудота, ознака здорової вагітності
  • 12 природних засобів від нудоти
  • Омега-3 при вагітності
  • Вагітність
  • Значення сновидіння про вагітність

Відео: Вебінар Щеплення за станом здоровя. Рекомендовані щеплення. Щеплення за епідемічними показаннями.


Коментарі:

  1. Tomi

    Ця тема просто незрівнянна :), мені це подобається.

  2. Kotori

    Ви неправі. Я можу відстояти свою позицію. Пишіть мені в ПМ, ми розберемося.

  3. Balkis

    На мою думку, він неправий. Я можу це довести. Пишіть мені в лс, це з вами розмовляє.

  4. Baal

    Так, вони взагалі не були вражені.

  5. Whitney

    Delicious

  6. Jared

    the fast answer)))



Напишіть повідомлення


Попередня Стаття

RFEG Національний гольф-центр

Наступна Стаття

Найвигідніша відеоігра