Поради щодо запобігання алергії не відводить нас від сну

Поради та рішення, щоб запобігти появі симптомів алергії на наш сон та запобігти сну

Деякі алергії з тих чи інших причин, здаються нічними, тому що багато людей страждають від риніту, чхання, дихальних розладів, кашлю…. вночі.
Це, в свою чергу, впливає на сон, а іноді навіть викликає безсоння, оскільки після кількох ночей алергії сон порушується.

7 порад щоб алергія не давала нам спати.

Не допускати домашніх тварин в кімнаті

Регулярно пилососите килими та меблі. Нові пилососи мають значно вдосконалений дизайн та фільтри

Якщо страждає алергією дитина, спробуйте випорожнюйте свою кімнату всілякими опудалами. Фаршировані тварини - як магніт для пилу та кліщів

Відмовитись від килимів, важких штор та ін тканини, які захоплюють пил

Придбайте гіпоалергенні подушки та постільну білизну. Подушки та матрацні чохли можуть допомогти

Якщо ми використовуємо для полегшення дихання a зволожувач, ми повинні часто змінювати воду, щоб алергени не розмножувалися

Якщо є підозра на харчову алергіюСпробуйте усунути певні продукти або типи продуктів і перевірте, чи це полегшує симптоми.

Лікування алергії у нічний час, яке міг призначити лікар

Сольові очищувачі носа

Це більш "природний" спосіб зняти затори, але наслідки можуть бути обмеженими

Спрей для назального протизахисного засобу

Якщо застосовувати за інструкцією, протягом обмеженого часу, ці спреї працюють досить добре і дійсно можуть полегшити перевантаження. Однак важливо уважно дотримуватися інструкцій, використовувати мінімальну кількість, необхідну для зняття заторів, і не використовувати їх занадто часто. Тривале використання цих спреїв (більше декількох днів) може спричинити зворотне скупчення, що називається лікарським ринітом.

Рідкі або таблетки назальних протизахисних засобів

Вони також добре працюють і можуть забезпечити тривале полегшення. Але, як і будь-яке інше ліки, вони можуть мати деякі побічні ефекти. У цьому випадку вони могли б нас неспати всю ніч, особливо ті, що містять псевдоефедрин, тому краще використовувати їх протягом дня

Антигістамінні препарати

Вони вирішать проблему нежить і слизу, але багато з них змусять нас відчути себе трохи "багряними".

Стероїди або інші інгалятори подібної дії

Вони не лікують такі симптоми, як деконгестанти та антигістамінні препарати, а натомість знижують імунну відповідь, що викликає алергічну реакцію. Вони не діють миттєво, як і інші види засобів, але вони пропонують ефективну профілактику при регулярному застосуванні.

Пов'язане читання:

• Застуда чи алергія?
• Уникайте алергії в домашніх умовах
• Засоби від безсоння
• Поради щодо алергії на пилок